AllNutrition 3-CREATINE MALATE

3-Creatine Malate je kreatin malát nejvyšší kvality s přidanou aminokyselinou taurinu a vitamínem B6. Kreatin malát je vylepšená forma kreatinu, která se lépe rozpouští a je chemicky stabilnější. Vitamín B6 přispívá ke snížení únavy a skleslosti a má vliv na správné funkce metabolismu bílkovin a glykogenu.

Efektem používání 3-Creatine Malate je zvýšení zásob kreatinu ve svalech v podobě fosfokreatinu, což má vliv na větší počet opakování cvičení během tréninku. Ve svalových buňkách kreatin proniká do mitochondrií, kde se přetváří na fosfokreatin, následně zajišťuje přenos ATP v těle. Efektem je udržení intenzity tréninku na vysoké úrovni, zejména silového a vytrvalostního tréninku. Používání ALLNUTRITION 3-Creatine Malate podporuje růst svalové hmoty díky anabolickému působení a chrání před spalováním svalové tkáně (katabolismus).

Taurin je aminokyselina s všestranným působením, která pomáhá regenerovat svaly po tréninku. Z tohoto důvodu je taurin obsažen ve 3-Creatine Malate.
Taurin navíc působí antikatabolicky, podobně jako glutamin. Obě tyto látky uschovávají a přenášejí dusík, který pomáhá regenerovat poškozené tkáně po tréninku. Díky tomu tkáně mohou samostatně tvořit bílkoviny za účelem obnovení vlastních struktur a nemusí používat aminokyseliny z z rozbitých svalových bílkovin. Proces katabolismu je zpomalen, a regenerace organismu probíhá bez ztrát.

NNa téma optimálního množství konzumovaného kreatinu existuje řada sporných teorií. Denní dávka kreatinu má být od 5 do 10g. Znamená to, že větší množství nebude vstřebáno a menší nemá význam? Odpověď zní: ne. Zajímavou praxí je zavedení „fáze sytosti”, během které je přijímáno po dobu 3 až 7 dnů 15 – 30g kreatinu denně. Umožňuje to zvýšit hladinu této látky ve svalech. Po „fázi sytosti” se užívá menší, udržovací dávka 2 až 5g denně.